100γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 ροδάκινο ώριμο παγωμένο
1 μπανάνα ώριμη ψυγείου
5γρ σκόνη μακα (προαιρετική)
20γρ.νιφάδες βρώμης.
Τα παραπάνω υλικά τα αναμειγνύετε στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μίγμα. Βάζετε το μίγμα σε ένα μπωλ και προσθέτετε:
20γρ. δημητριακά ολικής άλεσης
10γρ. νιφάδες καρύδας
10γρ. μίγμα ξηρών καρπών με γκοτζι μπερι
10γρ σκόνη κακάο.
Το παραπάνω smoothie bowl είναι ένα υπερπλήρες πρωινό. Αποδίδει περίπου 400 θερμίδες.
