“RACE FOR THE CURE” OR PREVENT THE NEED “FOR THE CURE”
To “race for the cure” είναι ένα παγκόσμιο event, ένας συμβολικός αγώνας δρόμου που έχει σαν στόχο την ενημέρωση, αλλά και την ενίσχυση για την καταπολέμηση του καρκίνου του Μαστού. Race for the cure ή ελληνικά «αγώνας για την θεραπεία».
Εγώ θα σας έλεγα όμως “prevention is the cure” ή «η πρόληψη είναι η θεραπεία».
Τι σημαίνει πρόληψη;
Πρόληψη σημαίνει προσέχω αυτά που διαπιστωμένα προκαλούν καρκίνο.
1. Κάπνισμα. Υπεύθυνο για όλους τους καρκίνους (δεν θα επεκταθώ, είναι γνωστό πόσο βλάπτει το τσιγάρο). Στους μη καπνιστές όμως θα πω «διεκδικήστε το δικαίωμα σας για καθαρούς δημόσιους χώρους. Οχι στο παθητικό κάπνισμα»
2. Κακή διατροφή. Το αντικείμενό μου. Οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά είναι γεμάτες με καρκινογόνα συστατικά. Ξεκινώ από την ανεξέλεγκτη xρήση φυτοφαρμάκων, ορμονών, αντιβιοτικών, συντηρητικών, βελτιωτικών γεύσης, μεταλλαγμένων.
Προσέξτε τι αγοράζετε όταν πάτε για ψώνια. Μάθετε να διαβάζετε τα συστατικά, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και στραφείτε στα οργανικά τρόφιμα. Προτού μου πείτε ότι είναι ακριβά (που θα συμφωνήσω), θα σας πω «κόψτε τα άχρηστα σκουπίδια που τρώτε, φάτε όσο χρειάζεστε και όχι όσο θέλετε». Τα αναψυκτικά είναι άχρηστα, τα συσκευασμένα γλυκάκια είναι άχρηστα, το αλκοόλ είναι άχρηστο. Κόψτε από εκεί και μπορείτε να αγοράσετε και οργανικά τρόφιμα. Φτιάξτε χυμούς, φάτε σαλάτες, περιορίστε πολύ το κρέας, τη ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι. Αυτές είναι μερικές από τις πολύ γενικές οδηγίες. Και όταν σας λέω «πιείτε smoothies” με ποικιλία φρούτων να με ακούτε.
3. Ασκηθείτε. Αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, κάποια στιγμή θα πρέπει να βρείτε χρόνο για γιατρούς και αρρώστιες. Η έλλειψη άσκησης οδηγεί σε ασθένειες. Το σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται, όχι για να παραμένει καθηλωμένο σε γραφεία και καναπέδες.
4. Παχυσαρκία. Δεν θα επεκταθώ. Η παχυσαρκία είναι μία εν δυνάμει σοβαρή ασθένεια.
5. Αγχος. Δυστυχώς γι αυτό ούτε κι εγώ δεν μπορώ να δώσω συμβουλή, μιάς που έχω μπόλικο. Το αντιμετωπίζω με την άσκηση και τον συχνό διάλογο που κάνω με τον εαυτό μου. Μέσα στην ημέρα προσπαθώ να εξοικονομήσω έστω και μισή ώρα με κλειστά κινητά και υπολογιστές. Μια βόλτα με το σκύλο σας, ένας περίπατος με μουσική, μισή ώρα παιχνίδι με τα παιδιά σας και λίγο καλό σεξ είναι πράγματα που μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικά ηρεμιστικά.
Race for your life – Αγωνιστείτε για την ζωή σας