Πολλές φορές μου ζητάτε υγιεινά γλυκάκια. Σεβόμενη λοιπόν την επιθυμία σας, σας παραθέτω την συνταγή ενός υγιεινού γλυκού που ταιριάζει σε όλες τις ώρες.
Υλικά για 1 μερίδα
1 ώριμη μπανάνα
100γρ. γιαούρτι με γεύση φρούτου. (Εγώ εδώ χρησιμοποίησα βιολογικό γιαούρτι με γεύση βατόμουρο )
8γρ. πρωτεΐνη αρακά (για τους αθλητές μου)
4γρ. σκόνη καλής ποιότητας κακάο
λίγο σιρόπι αγαύης ή 4 γρ. μαύρη βιολογική ζάχαρη
30γρ. βιολογικά coco pops
20γρ ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Χτυπάτε στο μπλέντερ το γιαούρτι με την μπανάνα και την σκόνη πρωτεΐνης.
Αφού γίνει κρέμα την βάζετε σε ένα μπωλ και φτιάχνετε το εύκολο σιρόπι σοκολάτας.
Την σκόνη κακάο την χτυπάτε καλά με λίγο ζεστό νερό και την ζάχαρη ή το σιρόπι. Αφού γίνει ομοιόμορφο μίγμα το περιχύνετε πάνω στην κρέμα.
Στο τέλος γαρνίρετε την κρέμα με μπανάνα, ξηρούς καρπούς και τα coco pops.
Η κρέμα αποδίδει περίπου 350 θερμίδες. Όχι άσχημα για γλυκό ε;
